皆さんのリフレッシュ方法は何ですか？🐶

みなさんこんにちは😃

5月に入り、暖かい日が続いていますね💐

そんな日はぜひ外に出て日光浴をしてみてください🌞
日光浴にはセロトニンを生成する効果があるそうなんです！

みなさんはご存知かもしれませんが、セロトニンには、
体やメンタルにさまざまな良い効果をもたらします✨
リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などが期待できます。

勉強ばかりしていると身体も凝ってきますし、精神的にも追い詰められてきませんか？
(学生時代の私はそうでした…)

集中する時は集中し、リラックスする時は好きな音楽を聴いたり、
美味しい物を食べたり、思い切りリラックスして気持ちにメリハリを付けてくださいね😉
※以前獣医さんが、１日30分モフモフしたものに触れると
かなりのリラックス効果があるとおっしゃっていましたー🦝🦝🦝
家族のペットはもちろん、ぬいぐるみでも良いそうです💕

ストレス解消されることで、集中力向上や疲労解消にもつながります💪

 

皆さんも、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみてください！
勉強法はもちろん、何でも構いませんので、
お困りの際は私たち東京アカデミーのスタッフを頼ってくださいね😊

目標に向けて一緒に頑張っていきましょう👩‍⚕️👨‍⚕️

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担当：阿部ヾ(•ω•`)②